Món ăn bài thuốc chữa thoái hóa khớp

Nguyên nhân dẫn tới viêm khớp xương rất nhiều: tổn thương, lao động mệt mỏi, bị lạnh, béo mập, ít hoạt động, dinh dưỡng thiếu, môi trường lao động quá ẩm ướt lạnh giá....

Thoái hoá khớp gối là những biến đổi của hiện tượng lão suy dẫn tới tăng sinh chất xương và hình thành "gai xương". Đây là một bệnh rất thường gặp ở tuổi trung niên và người cao tuổi.   Biểu hiện khớp gối đau, đi lại khó khăn thường phải chống tay vào mới đứng được, nhất là khi lên xuống cầu thang, khi ngồi xuống đứng lên. Những triệu chứng này sau khi được điều trị và nghỉ ngơi thì có thể giảm nhiều. Nhưng nếu lại lao động quá độ hoặc thời tiết âm u lạnh giá thì có thể tăng nặng. Bệnh tiến triển dần thành mạn tính. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn tới teo cơ, biến dạng khớp, ảnh hưởng tới chất lượng sống sinh hoạt của người bệnh. Đây chính là viêm khớp dạng phì đại hay viêm khớp dạng thoái hóa.

Khớp bình thường (trái) và khớp bị thoái hóa (phải)

Nguyên nhân dẫn tới viêm khớp xương rất nhiều: tổn thương, lao động mệt mỏi, bị lạnh, béo mập, ít hoạt động, dinh dưỡng thiếu, môi trường lao động quá ẩm ướt lạnh giá....

Đông y cho rằng, người ta đến tuổi trung niên chức năng gan thận không đầy đủ, gân xương mất nuôi dưỡng, lại thêm mệt mỏi kéo dài, giá lạnh xâm nhập, khí huyết lưu thông bị ngăn cản gây ra các chứng bệnh về khớp. Đông y cũng có nhiều phương pháp điều trị. Bài này xin giới thiệu cùng bạn đọc một số món ăn bài thuốc điều trị chứng bệnh thoái hóa khớp gối.

Nguyên tắc ăn uống

Tại giai đoạn phát cơn, khớp sưng đau rõ rệt, có khi kèm nóng, đỏ ở các mức độ khác nhau, nên ăn uống thanh đạm, chủ yếu các thức ăn giải nhiệt, thông ẩm như dưa hấu, bí xanh, ngó sen, đậu phụ... kiêng ăn các thức cay nóng, nướng, quay trợ hoả hoặc mỡ béo, ngọt sinh ẩm như ớt, rượu, thịt mỡ, thịt dê...

Ở giai đoạn giải trừ dần, do căn bản là gan thận không đầy đủ, gân xương mất nuôi dưỡng, do vậy ăn uống nên bồi ẩm, chủ yếu là các thức ăn bổ lách tiêu ẩm như hồng táo, ý dĩ nhân, thịt chó, thịt dê...

Bệnh này là sự suy thoái dạng toàn thân biểu hiện cục bộ ở khớp gối, nên chữa trị cần chú ý chăm sóc toàn thân như ăn sữa bò, sữa đậu nành, xích đậu, đại táo...

Đây là bệnh có tổn thương sụn khớp nên cần ăn nhiều thức ăn có giàu chất sụn và có lợi cho việc sửa chữa khôi phục sụn khớp như vây cá, tai lợn, gân móng khuỷu, xương sườn thực phẩm có mai vỏ, như cua, tôm tép, trứng ngâm dấm...

Một số món ăn bài thuốc

Bài 1: Bí xanh 500g, xương sườn của lợn 250g, nấu canh ăn, nên ăn nhạt, dùng chữa giai đoạn phát cơn, chủ yếu là giai đoạn sưng, ít nóng đỏ, hoặc giai đoạn giải trừ bệnh để giữ gìn sức khỏe, phòng tái phát.

Bài 2: Mướp tươi 250g, đậu phụ 250g, gia vị vừa đủ nấu canh ăn, dùng chữa giai đoạn phát cơn cấp tính có sưng, nóng đỏ đau ở mức độ nhẹ.

Bài 3: Đậu xanh 100g, ý dĩ nhân 50g, đường cát, hoa quế vừa đủ, nấu canh ăn điểm tâm, sớm tối ngày 2 lần, dùng chữa giai đoạn cấp tính, sưng nóng đỏ đau rõ rệt, hạn chế cử động.

Bài 4: Hồng táo 10 quả, ý dĩ nhân 50g, không dùng đường nấu canh ăn điểm tâm, chia 2 lần sớm tối ăn hết, dùng chữa, giai đoạn giải trừ dần, sưng đau không còn rõ nữa, chỉ còn mệt mỏi.

Bài 5: Ý dĩ nhân 50g, đậu xanh 25g, bách hợp tươi 100g. Bách hợp tẽ cánh, xé bỏ màng trong, dùng chút muối tinh bóp nhẹ, rửa sạch để bỏ vị đắng, đậu xanh và ý dĩ nhân rửa sạch, đun sôi, đun nhỏ lửa tới khi đậu nhừ, sau thêm bách hợp cùng nấu tới đặc. Khi ăn thêm chút đường trắng, sớm tối mỗi lần ăn 1 bát con, dùng chữa âm hư, nóng trong, khớp gối sưng nóng đỏ đau nhiều.

Bài 6: Bột bạch phục linh 20g, xích tiểu đậu 50g, đại táo 10 quả, gạo tẻ 100g. Xích tiểu đậu nấu tới mười phần chín năm, rồi thêm gạo tẻ và đại táo vào nấu cháo, khi sắp đặc, thêm bột phục linh vào nấu thành cháo đặc, dùng chữa khớp gối sưng lan, hơi nóng.

Bài 7:  Nam ngũ gia bì 50g, gạo nếp 500g, ngũ gia bì rửa sạch, thêm nước ngâm no, sắc nước, cứ 30 phút lấy nước sắc một lần, cộng lại 2 lần, đem nước đó nấu với gạo nếp thành cơm nếp hơi khô, để nguội, thêm men rượu vừa đủ, trộn đều, lên men thành rượu cái. Mỗi ngày lượng vừa đủ ăn trong bữa ăn, dùng chữa giai đoạn giải trừ dần, có đau mỏi không chịu được gió lạnh.

Bài 8: Đậu tương 30g, hồng trà 2g, muối ăn 0,5g, nước 500ml. Nấu đậu tương tới chín, lấy nước, thêm hồng trà, muối ăn đun sôi. Mỗi lần uống 100ml, chia 4 lần, sau ăn đậu tương, mỗi ngày 1 thang, có tác dụng thông ẩm tiêu sưng, dùng chữa khớp gối sưng khá rõ nhưng không nóng đỏ

Cảnh giác với bệnh viêm khớp tự phát thiếu niên

Cảnh giác với bệnh viêm khớp tự phát thiếu niên 
Tổn thương xương khớp tuổi thiếu niên hiện nay là nhóm bệnh rất hay gặp trong thực tế lâm sàng, diễn biến phức tạp, 

khó nhận biết và nhìn chung vẫn còn gây rất nhiều khó khăn cho các bác sĩ lâm sàng nói chung và các bác sĩ nhi khoa nói riêng trong chẩn đoán, điều trị, theo dõi và tiên lượng bệnh. Trong đó viêm khớp tự phát tuổi thiếu niên là một trong những nhóm bệnh hay gặp nhất. Đây là nhóm bệnh tự miễn dịch, nguyên nhân chưa rõ ở trẻ em, được định nghĩa là tình trạng viêm khớp mạn tính kéo dài ít nhất 6 tuần, khởi phát bệnh trước 16 tuổi.

Nguyên nhân gây bệnh chưa được rõ ràng, tuy nhiên người ta thống nhất cho rằng bệnh có tính chất tự miễn với tình trạng nhiễm khuẩn làm khởi động một loạt các quá trình trong hệ thống miễn dịch. Bệnh thường khởi phát sau nhiễm virut, Chlamydia mycoplasma, Streptococus, Salmonella, Shigella... Các thể bệnh viêm khớp tự phát

Thể bệnh hệ thống (systemic arthritis) hay còn gọi là bệnh Still ở trẻ em: chiếm tỷ lệ 10- 15% số ca với các triệu chứng chính là sốt cao, nổi ban màu hồng ở da và viêm khớp. Biểu hiện sốt cao có đỉnh lên tới 39- 40 độ, sau đó tự hạ nhiệt về bình thường, mỗi ngày từ 1 - 2 cơn. Viêm khớp là triệu chứng không nhất thiết phải xuất hiện ngay từ khi mới bị bệnh. Thường tổn thương viêm gặp ở vài khớp vừa và lớn trong đó khớp thường gặp nhất là khớp gối (60%), sau đó đến khớp cổ tay và khớp bàn ngón tay (55%), khớp cổ chân (45%). Viêm khớp có thể đối xứng hoặc không. Triệu chứng nổi ban ở da dạng dát sẩn, màu hồng cá hồi thường xuất hiện quanh các khớp khi sốt cao. Các triệu chứng khác như nổi hạch, gan lách có thể to. Ngoài ra có thể gặp viêm các màng như màng tim, màng phổi, màng bụng. Viêm màng ngoài tim với các biểu hiện như đau ngực, khó thở, xuất hiện trong giai đoạn tiến triển của bệnh, có tràn dịch màng ngoài tim. Viêm màng trong tim và viêm cơ tim hiếm gặp hơn. Về tiến triển của bệnh rất đa dạng, có thể bệnh nhân chỉ bị bệnh trong thời gian ngắn không để lại di chứng nhưng cũng có thể bị di chứng biến dạng khớp nặng.

Viêm một khớp hay vài khớp (Oligoarthritis): đây là thể hay gặp nhất với tỷ lệ khoảng 50%  trường hợp, biểu hiện viêm từ 1 - 4 khớp trong 6 tháng đầu bị bệnh. Nếu số khớp viêm không tăng, tức là vẫn dưới hoặc bằng 4 khớp sau 6 tháng đầu mắc bệnh thì xếp vào nhóm viêm khớp dai dẳng. Trong nhóm này tuổi bị bệnh thường khoảng từ 2 -3 tuổi,  tỷ lệ mắc bệnh nam nhiều hơn nữ (nam/ nữ: 5/1), các khớp thường gặp bao gồm khớp gối, cổ chân, khuỷu, cổ tay, các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân; viêm khớp không đối xứng. Có 25 - 50% trường hợp có biểu hiện ở mắt như viêm màng mạch nhỏ, để lại những di chứng nặng nề ở mắt như viêm dính mống mắt, xơ hóa đục giác mạc, đục nhân mắt... Tiên lượng bệnh thường tốt nếu chỉ có tổn thương khớp, khi có tổn thương mắt thì tiên lượng kém.

Viêm nhiều khớp yếu tố dạng thấp âm tính (polyarthritis, RF negative): có thể gặp mọi lứa tuổi, tuy nhiên phổ biến ở trẻ  trên 10 tuổi với biểu hiện viêm từ 5 khớp trở lên trong vòng 6 tháng đầu bị bệnh.

Viêm nhiều khớp yếu tố dạng thấp dương tính cũng hay gặp ở trẻ gái trên 10 tuổi, các triệu chứng viêm khớp giống như bệnh viêm khớp dạng thấp ở người lớn, đôi khi có các biểu hiện ngoài khớp như hạt dưới da, viêm mạch. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh dễ để lại di chứng biến dạng và phá hủy khớp nặng.

Viêm khớp thể viêm nhiều điểm bám tận, thường gặp ở trẻ lớn từ 12 - 16 tuổi, nam nhiều hơn nữ. Triệu chứng viêm khớp chủ yếu ở các khớp ngoại vi như khớp háng, gối, cổ chân hay các khớp nhỏ ở bàn chân thường không đối xứng. Những biểu hiện ở cột sống thường xuất hiện sau khi có biểu hiện viêm các khớp ở chi dưới. Tổn thương ngoài khớp thường gặp ở mắt là viêm mống mắt cấp tính với biểu hiện mắt đỏ và đau. Thể này tiến triển nhanh, dễ dẫn đến dính khớp gây tàn phế.

Viêm khớp vảy nến thường xuất hiện ở lứa tuổi từ 7 - 11 với các biểu hiện ở khớp thường xuất hiện trước khi có các tổn thương ở da. Thường viêm một vài khớp, có thể gặp ở cả khớp lớn và khớp nhỏ, không đối xứng, trong đó khớp gối thường gặp nhất, sau đó đến khớp ngón tay, ngón chân. Tiến triển của thể bệnh này rất đa dạng, có trường hợp những tổn thương khớp rất nhẹ, nhưng cũng có những trường hợp tổn thương khớp nặng gây dính, biến dạng khớp.

Điều trị viêm khớp tự phát thiếu niên

Mục đích của điều trị là kiểm soát tiến triển của bệnh càng sớm càng tốt nhằm hạn chế đến mức tối đa những thương tổn gây phá hủy và biến dạng khớp, tối ưu hóa các vận động khớp nhằm đạt tới chức năng khớp bình thường cho bệnh nhân. Điều trị bao gồm các biện pháp không dùng thuốc, dùng thuốc và điều trị ngoại khoa.

Các biện pháp không dùng thuốc:

Vật lý trị liệu nhằm duy trì đến mức tối đa tầm vận động của khớp, tránh cứng khớp, dính khớp. Có thể dùng các biện pháp như sóng ngắn, tia hồng ngoại, tắm suối khoáng, tập các bài tập phục hồi chức năng vận động khớp... Tuy nhiên trong thời gian đau nhiều có thể tạm thời bất động khớp nhưng cần lựa chọn tư thế sao cho giữ được biên độ vận động lớn nhất.

Cố gắng duy trì các sinh hoạt thường ngày của trẻ như khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động xã hội, học tập ở trường lớp bình thường như những đứa trẻ khác. Tuy nhiên trong những đợt tiến triển nên cho trẻ nghỉ ngơi, chế độ dinh dưỡng tốt và đặc biệt có giấc ngủ đầy đủ.

Các biện pháp dùng thuốc bao gồm 3 nhóm thuốc chính: thuốc giảm đau thông thường, thuốc chống viêm giảm đau và các thuốc điều trị cơ bản tức thuốc tác động vào hệ thống miễn dịch của cơ thể nhằm làm giảm, khống chế quá trình viêm khớp.

Do đặc thù bệnh viêm khớp thiếu niên tự phát khởi phát ở tuổi thiếu niên, tổn thương nhiều vị trí, có thể có những biến chứng ảnh hưởng xấu đến việc học tập, sinh hoạt của trẻ nên việc điều trị cần sự phối hợp chặt chẽ giữa các chuyên khoa như thấp khớp học, nhi khoa, phục hồi chức năng, chuyên gia tâm lý kết hợp với sự chăm sóc của gia đình và hỗ trợ của nhà trường...

Thuốc chống suy nhược làm tăng nguy cơ tiểu đường

TTO - Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Phần Lan cho biết dùng thuốc chống suy nhược có liên quan tới việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

 

Thuốc chống suy nhược làm tăng nguy cơ tiểu đường type 2 - Ảnh: YLE

 

Tân Hoa xã cho biết nghiên cứu được thực hiện dựa trên cơ sở dữ liệu của hơn 150.000 người trong độ tuổi lao động ở Phần Lan, trong đó có 9.197 người đang dùng thuốc chống suy nhược.

Kết quả, các nhà nghiên cứu nhận thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chỉ 1,1% ở những người không dùng thuốc, nghĩa là cứ 1.000 người được theo dõi thì có 11 người mắc bệnh tiểu đường type 2.

Trong khi đó ở nhóm dùng thuốc, tỉ lệ này là 1,7% đối với nhóm dùng thuốc hằng ngày trong thời gian từ 200 đến dưới 400 ngày và 2,3% đối với nhóm dùng thuốc trong thời gian trên 400 ngày.

Nghiên cứu cũng cho rằng thuốc chống suy nhược có liên quan tới việc tăng cân. Theo đó, những người dùng loại thuốc này trong hơn 200 ngày có khuynh hướng tăng 1kg/năm so với những người khác.

Tiểu đường type 2 là dạng thường gặp nhất của bệnh tiểu đường, thường gặp ở những người trên 40 tuổi.

Read more: http://webmd.vn/tin-tuc.html

Điều trị bệnh Gút

(Viện- Gút )Nguyên tắc điều trị bệnh Gout 

- Chống viêm khớp trong các đợt cấp.

- Hạ acid uric máu để phòng những đợt viêm khớp cấp tái phát, ngăn ngừa biến chứng.

- Điều trị các bệnh lý kèm theo đặc biệt là nhóm các bệnh lý rối loạn chuyển hóa như: tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng mỡ máu, béo phì

- Cần điều trị viêm khớp cấp trước. Chỉ sau khi tình trạng viêm khớp đã hết hoặc thuyên giảm mới bắt đầu dùng thuốc hạ aicd uric máu.

- Để điều trị có hiệu quả cần thường xuyên kiểm tra acid uric máu và niệu, kiểm tra chức năng thận.

Điều trị cơn gout cấp tính

Thuốc điều trị đợt gout cấp là thuốc chống viêm không steroid, colchicin, corticosteroid, trong đó thuốc chống viêm không steroid được ưu tiên lựa chọn hàng đầu. Sử dụng thuốc tùy theo bệnh nhân và các bệnh lý kèm theo như bệnh thận hay dạ dày tá tràng.

- Thuốc chống viêm không steroid: Đây là thuốc được lựa chọn hàng đầu để điều trị đợt gout cấp ở hầu hết bệnh nhân. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi và người có bệnh kèm theo, cần thận trọng, cân nhắc khi dùng, chỉ nên sử dụng thuốc này trong thời gian  ngắn  và với liều thấp. Thuốc cần tránh dùng đối với bệnh nhân bị bệnh thận, viêm loét dạ dày, tá tràng hay bệnh nhân đang dùng thuốc chống đông.

- Colchicin : là thuốc chống phân bào, được chiết xuất từ rễ cỏ Colchicum autumnal, là thuốc điều trị Gout lâu đời nhất. Người ta đã sử dụng chiết xuất từ loại cỏ này để điều trị gout từ 600 năm trước công nguyên. Do thuốc có ái lực đặc biệt với bạch cầu đa nhân trung tính nên nó làm giảm sự di chuyển của các bạch cầu, ức chế thực bào các vi tinh thể muối urat và do đó làm ngừng sự tạo thành các acid lactic, giữ cho độ pH tại chỗ được bình thường, bởi vì độ pH là yếu tố tạo điều kiện cho các tinh thể urat mononatri kết tủa tại các mô ở khớp. Thuốc không có tác dụng lên sự thải trừ acid uric theo nước tiểu cũng như lên nồng độ, độ hòa tan hay khả năng gắn với protein huyết thanh của acid uric hay urat nên không làm thay đổi nồng độ acid uric máu. Tuy nhiên, thuốc có nhiều tác dụng phụ không mong muốn, đứng đầu là các rối loạn dạ dày, ruột như tiêu chảy, nôn, đau bụng. Hiếm gặp hơn là các phản ứng dị ứng da, rụng tóc, các bệnh cơ. Việc dùng thuốc kéo dài có thể dẫn tới suy tủy xương.

- Corticosteroid : Trong một số trường hợp đặc biệt, với mục đích điều trị cơn gout cấp có thể sử dụng corticoid đường uống ngắn ngày hoặc đường tiêm nội khớp. Nhưng do thuốc có nhiều tác dụng phụ và do tình trạng lạm dụng thuốc ở nước ta nên thuốc này không được khuyến khích sử dụng.

Điều trị dự phòng cơn gout cấp tái phát

Mục tiêu điều trị dự phòng cơn gout cấp là giảm acid uric máu, hạn chế sự lắng đọng urat trong mô và tổ chức từ đó hạn chế được các cơn gout tái phát và ngăn ngừa hình thành gout mạn tính.

- Colchicin : Được sử dụng lần đầu năm 1936 để dự phòng cơn gout cấp tái phát nhưng không dự phòng được lắng đọng urat về sau hay sự phát triển các hạt tophi.

- Các thuốc hạ acid uric máu: Có nhiều loại thuốc hạ acid uric máu. Tùy theo cơ chế tác dụng của thuốc tác động vào khâu nào của quá trình chuyển hóa acid uric trong cơ thể mà người ta chia ra 3 nhóm: Nhóm ức chế tổng hợp, nhóm tăng thải và nhóm làm tiêu acid uric.

Điều trị gout mạn tính

Mục tiêu điều trị gout mạn tính là điều trị giảm acid uric máu để tránh biến chứng suy thận mạn. Thường sử dụng nhóm  thuốc ức chế tổng hợp acid uric và có thể kết hợp dùng thêm colchicin tùy theo trường hợp. Có thể sử dụng thuốc chống viêm không steroid cho những bệnh nhân viêm khớp còn đang tiến triển.

Nếu có tổn thương thận phải chú ý đến tình trạng nhiễm khuẩn (viêm thận kẽ), tình trạng suy thận tiềm tàng, cao huyết áp, sỏi thận,... tiên lượng của bệnh gout tùy thuộc vào mức độ tổn thương thận.

một số u cục (tôphi) quá to cản trở vận động có thể chỉ định phẫu thuật cắt bỏ (tôphi ở ngón chân cái không đi giày được, ở khuỷu tay khó mặc áo,...).

Read more: http://webmd.vn/benh/benh-gout.html

Vỡ òa hạnh phúc nhờ… thụ tinh ống nghiệm

Nhiều cặp vợ chồng đã phải trải qua hàng chục năm điều trị, khi mái tóc đã điểm sương mới vỡ òa niềm vui được ôm ấp, bế bồng đứa con của mình. Và người đồng hành giúp hiện thực hóa những mong mỏi chính đáng ấy chính là các bác sĩ sản khoa.

Đó là một trong những thành quả mà công trình “Nghiên cứu ứng dụng một số kỹ thuật cao trong chẩn đoán và điều trị vô sinh ở Việt Nam” do PGS.TS Nguyễn Viết Tiến, Thứ trưởng Bộ Y tế, Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, chủ trì. Không chỉ khẳng định thành công của Việt Nam trong lĩnh vực y khoa điều trị hiếm muộn mà các kỹ thuật này đã mang lại niềm hạnh phúc vỡ òa cho không biết bao cặp vợ chồng hiếm muộn. Cũng qua công trình này, BV Phụ sản TƯ đã chuyển giao kỹ thuật chẩn đoán và điều trị vô sinh cho nhiều bệnh viện trong cả nước, đem lại cơ hội nhiều hơn cho các cặp vợ chồng muộn đường con cái. Nguồn từ  http://webmd.vn/tin-tuc.html

21 năm để có một mụn con

TS Nguyễn Viết Tiến cho biết, lần đầu tiên triển khai thành công kỹ thuật thụ tinh ống nghiệm (TTON) vào năm 2000 tại BV Phụ sản TƯ, sau khi hoàn thành một khóa học về kỹ thuật này tại Mỹ, ông rất vui vì có thêm một cơ hội để các cặp vợ chồng hiếm muộn có thể sinh con.

PGS.TS Nguyễn Viết Tiến thực hiện một ca phẫu thuật nội soi cho bệnh nhân.

Lần đầu tiên triển khai TTON tại BV Phụ sản TƯ, 32 cặp vợ chồng hiếm muộn đã được lựa chọn, trong đó, cặp lâu có con nhất là 13 năm, còn lại trung bình từ 2-10 năm. Tỉ lệ thành công trên 32 cặp vợ chồng này là 30%.

Từng tiếp xúc với rất nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn, hiểu nỗi lòng, sự mong mỏi tiếng cười con trẻ đến tuyệt vọng của những người vợ, người chồng, nên ngoài vai trò là người bác sĩ, TS Nguyễn Viết Tiến cũng là một người bạn, người thân động viên, an ủi các cặp vợ chồng trên con đường gian truân kiếm tìm điều trị.

“Với những trường hợp khó, 15 – 20 năm mới đậu được thai, nhìn thấy niềm vui của họ, bản thân người thầy thuốc chúng tôi cũng vỡ òa, vui cho người bệnh, vui vì sự kiên định của mình đã đúng. Bởi rất nhiều cặp vợ chồng điều trị lâu năm mà không có kết quả nên nản ý, trong khi đó, qua thăm khám, thầy thuốc không thấy nguyên nhân cơ bản nào để buộc mình phải “đầu hàng” mà chỉ là trường hợp khó. Những lúc này, sự động viên của người thầy thuốc là rất quan trọng, tôi khuyên họ đừng từ bỏ và rất nhiều trong số dó đã thành công”, TS Nguyễn Viết Tiến chia sẻ.

Mới đây nhất, một cặp vợ chồng sau 21 năm mỏi mệt theo đuổi, chữa trị, đã bao lần bỏ ngang vì tuyệt vọng đã nghe lời động viên của bác sĩ, và hạnh phúc muộn mằn cũng đã mỉm cười với họ, khi người vợ đã mang thai và sinh con.

Điều trị vô sinh Việt Nam ngang tầm quốc tế

Không chỉ thành công với kỹ thuật TTON mà nhiều kỹ thuật điều trị vô sinh khác như phẫu thuật tạo hình tử cung, phẫu thuật nối vòi tử cung đều được thực hiện rất hiệu quả tại BV Phụ sản TƯ. Đặc biệt, nhiều kỹ thuật Việt Nam làm được nhưng các nước khác chưa thực hiện được, như kỹ thuật nuôi phôi dài ngày, kỹ thuật phôi thoát màng, kỹ thuật sinh thiết để chẩn đoán phôi trước khi làm tổ (phát hiện phôi tốt hay phôi có gen bệnh lý)…

“Về kỹ thuật TTON, so với Thái Lan, tỉ lệ thành công của Việt Nam cao hơn rất nhiều. Ngay cả với Singapore, tỉ lệ TTON tại Trung tâm hỗ trợ sinh sản (BV Phụ sản Trung ương) cũng đạt thành công cao hơn”, TS Nguyễn Viết Tiến cho biết.

Tại BV Phụ sản TƯ từng tiếp nhận nhiều trường hợp là các cặp vợ chồng hiếm muộn đi nước ngoài làm TTON nhưng không mang lại kết quả, với chi phí khoảng 500 triệu cho một lần thụ tinh.

Sau khi BV Phụ sản TƯ làm thành công kỹ thuật TTON đã chuyển giao kỹ thuật cho nhiều đơn vị khác như Trung tâm công nghệ phôi Học viện Quân y, hướng dẫn cho bệnh viện Phụ sản Hải Phòng, Phụ sản Hà Nội, Phụ sản Thanh Hóa, BV Hùng Vương (TP Hồ Chí Minh)… Hiện nay Trung tâm hỗ trợ sinh sản BV Phụ sản TƯ là lớn nhất cả nước về số lượng bệnh nhân thụ tinh ống nghiệm và tỷ lệ làm thành công cũng cao nhất, từ 50 – 60%.

Theo TS Nguyễn Viết Tiến, hành trình chữa vô sinh rất gian nan, vì thế, các bạn trẻ trước khi kết hôn cần đi khám tiền hôn nhân. Sau khi kết hôn, nếu bình thường 1 năm không có thai cũng nên đi khám chữa sớm để được điều trị, can thiệp kịp thời. Nếu thực sự hiếm muộn, người bệnh cần tin tưởng vào quá trình điều trị, tin tưởng may mắn sẽ mỉm cười để có một tâm lý tốt nhất trong quá trình điều trị.

Đau lưng

Đau lưng! Hầu hết đau lưng từng bước cải thiện với điều trị tại nhà và tự chăm sóc. Mặc dù cơn đau có thể mất vài tuần để biến mất hoàn toàn, nên thông báo một số tiến triển trong vòng 72 giờ đầu tiên của tự chăm sóc. Nếu không, gặp bác sĩ.

Định nghĩa

Đau lưng là một phiền toái phổ biến. Hầu hết mọi người sẽ trải qua đau lưng ít nhất một lần trong cuộc sống. Đau lưng là một trong những lý do phổ biến hầu hết mọi người đi đến bác sĩ hoặc bỏ lỡ công việc.

Có thể có biện pháp để ngăn chặn hoặc làm giảm đau lưng. Nếu không, đơn giản, nhà điều trị và trị liệu vật lý thích hợp thường sẽ lành lại trong vòng một vài tuần và giữ cho chức năng một thời gian dài. Phẫu thuật hiếm khi cần thiết để điều trị đau lưng.

I. CÁC TRIỆU CHỨNG BỆNH ĐAU LƯNG

Các triệu chứng của bệnh đau lưng có thể bao gồm

• Đau cơ bắp.
• Đau mà tỏa xuống chân.
• Hạn chế tính linh hoạt hoặc các chuyển động.
• Không có khả năng đứng thẳng.

Đau lưng kéo dài từ vài ngày đến vài tuần được coi là cấp tính. Đau kéo dài trong ba tháng hoặc lâu hơn được coi là mãn tính.

Hầu hết đau lưng từng bước cải thiện với điều trị tại nhà và tự chăm sóc. Mặc dù cơn đau có thể mất vài tuần để biến mất hoàn toàn, nên thông báo một số tiến triển trong vòng 72 giờ đầu tiên của tự chăm sóc. Nếu không, gặp bác sĩ.

Trong trường hợp hiếm hoi, đau lưng có thể báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng y tế.

Liên lạc với bác sĩ nếu bệnh đau lưng

Là hằng số hoặc cường độ cao, đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi nằm xuống.

Lan xuống một hoặc cả hai chân, đặc biệt là nếu cơn đau kéo dài dưới đầu gối.

Nguyên nhân suy yếu, tê hoặc ngứa ran ở chân một hoặc cả hai.

Nguyên nhân mới, vấn đề về ruột hoặc bàng quang.

Được liên kết với đau hoặc nhói ở bụng, hoặc sốt.

Sau một chấn thương lưng hay nơi khác.

Kèm theo đó là giảm cân không giải thích được.

Ngoài ra, gặp bác sĩ nếu bắt đầu có đau lưng lần đầu tiên sau tuổi 50, hoặc nếu có một lịch sử của bệnh ung thư, loãng xương, sử dụng steroid, ma túy hoặc lạm dụng rượu.

II. NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU LƯNG

Trở lại là một cấu trúc phức tạp gồm xương, cơ, dây chằng và các đĩa. Đĩa là những miếng sụn giống như đệm giữa các đoạn của cột sống. Đau lưng có thể phát sinh từ vấn đề với bất kỳ các bộ phận thành phần. Ở một số người, không có nguyên nhân cụ thể đối với bệnh đau lưng của họ có thể được tìm thấy.

Đau lưng thường xảy ra:

• Từ cơ bắp và dây chằng căng.
• Từ nâng, hạ không phù hợp hoặc nặng.
• Đôi khi một co thắt cơ có thể gây ra hoặc được  kết hợp với bệnh đau lưng.

Trong một số trường hợp, đau lưng có thể do vấn đề về cấu trúc, chẳng hạn như:

Phồng lên hoặc đĩa vỡ. Đĩa hoạt động như đệm giữa đốt sống trong cột sống. Đôi khi, các vật liệu mềm bên trong đĩa có thể lồi ra khỏi vị trí hoặc bị vỡ và báo hiệu về thần kinh chỉ điểm. Nhưng ngay cả như vậy, nhiều người có phồng lên hoặc đĩa đệm thoát vị không có cảm giác đau đớn.

Đau thần kinh tọa. Nếu ép đĩa đệm thoát vị phồng lên hoặc thần kinh chính đi xuống chân, nó có thể gây ra đau thần kinh tọa, trục đau qua mông và mặt sau của chân.

Viêm khớp. Các khớp thường bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp là hông, tay, đầu gối và lưng dưới. Trong một số trường hợp viêm khớp của cột sống có thể dẫn đến một thu hẹp không gian xung quanh tủy sống, một tình trạng gọi là cột sống hẹp.

Xương không đều. Đau lưng có thể xảy ra nếu đường cong xương sống một cách bất thường. Nếu các đường cong tự nhiên của cột sống trở nên phóng đại, lưng trên có thể tròn bất thường hoặc quay vòm trở lại thấp hơn có thể. Chứng vẹo cột sống, một tình trạng mà trong đó các đường cong xương sống sang một bên, cũng có thể dẫn đến đau lưng.

Loãng xương. Nén đốt sống gãy xương của cột sống có thể xảy ra nếu xương trở nên xốp và giòn.

Trong trường hợp hiếm hoi, đau lưng có thể liên quan tới:

Hội chứng nhiễm khuẩn đuôi thần kinh. Đây là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến thần kinh với một bó rễ thần kinh vùng thấp hơn và chân. Nó có thể gây ra điểm yếu ở chân hoặc vùng háng, và mất đi tiêu hoặc kiểm soát bàng quang.

Ung thư ở cột sống. Một khối u trong cột sống có thể nhấn vào một dây thần kinh, gây đau lưng.

Nhiễm trùng cột sống. Nếu bị sốt, khu vực ấm đi kèm đau lưng, nguyên nhân có thể là một nhiễm trùng.

YẾU TỐ NGUY CƠ

Những yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đau lưng bao gồm:

• Hút thuốc lá.
• Bệnh béo phì.
• Tuổi cao.
• Là nữ.
• Thể chất công việc vất vả.
• Công tác định canh định cư.
• Căng thẳng công việc.
• Lo âu.
• Trầm cảm.

Những chuẩn bị cho việc khám bệnh

Nếu có đau lưng kéo dài ít nhất một vài ngày và không được cải thiện, hãy gặp bác sỹ.

Dưới đây là một số thông tin để giúp chuẩn bị cho buổi khám và những gì mong đợi từ bác sĩ.

Những gì có thể làm

Viết ra bất kỳ triệu chứng đã có, và trong bao lâu.

Ghi thông tin cá nhân chính, bao gồm bất kỳ những căng thẳng tâm thần hoặc cảm xúc trong cuộc sống.

Tạo một danh sách các thông tin y tế, bao gồm bất kỳ đang được điều trị và tên của bất cứ loại thuốc, vitamin bổ sung đang dùng.

Lưu ý bất kỳ chấn thương gần đây có thể đã bị hư hại trở lại.

Hãy cùng thành viên gia đình, nếu có thể. Một người nào đó đi cùng có thể nhớ một cái gì đó mà bị mất hoặc quên.

Tạo danh sách các câu hỏi trước có thể giúp tận dụng tối đa thời gian với bác sĩ.

Đối với bệnh đau lưng, một số câu hỏi cơ bản để yêu cầu bác sĩ bao gồm

Nguyên nhân rất có thể đau lưng là gì?

Có bất kỳ nguyên nhân nào khác không?

Có cần bất kỳ xét nghiệm chẩn đoán?

Phương pháp điều trị nào đề nghị?

Nếu đang dùng thuốc, các tác dụng phụ có thể là những gì?

Cần phải được điều trị bao lâu?

Có bất kỳ hạn chế cần phải làm theo?

Các biện pháp tự chăm sóc nên được tham gia?

Có điều gì khác có thể làm để giúp ngăn ngừa một sự tái phát của bệnh đau lưng?

Ngoài những câu hỏi đã chuẩn bị sẵn sàng để yêu cầu bác sĩ, đừng ngần ngại đặt câu hỏi tại bất kỳ thời gian mà không hiểu điều gì đó.

Bác sĩ có thể sẽ hỏi một số câu hỏi. Bác sĩ có thể yêu cầu

Bắt đầu đầu tiên có đau lưng khi nào?

Thường có đau lưng ?

Điều gì nghĩ là gây ra đau?

Mức độ đau đớn, hạn chế khả năng chức năng?

Có bất cứ dấu hiệu hay triệu chứng khác ngoài đau lưng?

Có đau chân kết hợp với bệnh đau lưng?

Có bất kỳ sốt không giải thích được hoặc giảm cân?

Hoạt động hay hoạt động giải trí liên quan đến việc tăng nặng đau lưng?

Có thường xuyên tập thể dục? Nếu có, với những loại hoạt động?

Thường cảm thấy u ám hoặc chán nản?

Bao nhiêu căng thẳng hay xung đột nào hàng ngày?

Có giấc ngủ tốt hầu hết thời gian?

Có hút thuốc không?

Có sử dụng các loại thuốc?

Điều gì phương pháp trị liệu hoặc các biện pháp tự chăm sóc đã cố gắng cho đến nay? Có bất cứ điều gì?

Hiện đang được điều trị hoặc vừa được điều trị cho bất kỳ vấn đề y tế khác không?

Thuốc gì là đang dùng, bao gồm cả thuốc theo toa và thuốc mua không cần toa cũng như các vitamin và bổ sung?

Những gì có thể làm trong khi chờ đợi

Trong khi đang chờ đợi cho cuộc hẹn, có thể tìm thấy một số cứu trợ bằng cách sử dụng thuốc giảm đau mua không cần toa, chẳng hạn như aspirin, ibuprofen hoặc acetaminophen. Cũng có thể hưởng lợi từ việc áp dụng nhiệt và lạnh vào vùng đó.

III. XÉT NGHIỆM CHUẨN ĐOÁN BỆNH ĐAU LƯNG

Chẩn đoán xét nghiệm thường không cần thiết để xác nhận nguyên nhân gây ra đau lưng. Tuy nhiên, nếu thấy bác sĩ chỉ định cho bệnh đau lưng, người đó sẽ:

Kiểm tra lại và đánh giá khả năng để ngồi, đứng, đi bộ và nâng hai chân.

Cũng có thể kiểm tra phản xạ với cao su là một phản xạ búa.

Những đánh giá này giúp xác định nơi xuất phát đau, bao nhiêu có thể di chuyển trước khi lượng đau phải dừng lại và cho dù có co thắt cơ bắp. Họ cũng sẽ giúp loại trừ nhiều nguyên nhân nghiêm trọng của bệnh đau lưng.

Nếu có lý do để nghi ngờ rằng có một khối u, gãy xương, nhiễm trùng hoặc điều kiện cụ thể khác mà có thể gây đau lưng, bác sĩ có thể đặt một hoặc nhiều xét nghiệm:

Máu và các xét nghiệm nước tiểu. Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm để xác định xem một căn bệnh tiềm ẩn hoặc nhiễm trùng có thể đóng góp cho bệnh đau lưng.

X – quang. Những hình ảnh này cho thấy sự liên kết của xương và cho dù có viêm khớp hoặc gãy xương. X – quang sẽ không thấy trực tiếp hình ảnh hiển thị các vấn đề với dây cột sống, cơ bắp, dây thần kinh hoặc đĩa.

Hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT) quét. Những quét có thể tạo ra hình ảnh mà có thể tiết lộ đĩa đệm thoát vị hoặc các vấn đề với xương, cơ, mô, dây chằng, dây thần kinh và mạch máu.

Scan xương. Trong trường hợp hiếm hoi, bác sĩ có thể sử dụng một quét xương để tìm các khối u xương hay gãy xương nén gây ra bởi chứng loãng xương. Trong thủ tục này, sẽ nhận được tiêm một lượng nhỏ chất phóng xạ (tracer) vào một trong những tĩnh mạch. Thu thập các chất trong xương và cho phép bác sĩ phát hiện các vấn đề xương bằng cách sử dụng một máy ảnh đặc biệt.

Thần kinh học. Thử nghiệm này đo xung điện được sản xuất bởi các dây thần kinh và các phản ứng của cơ bắp. Các nghiên cứu về thần kinh – đường dẫn có thể xác nhận nén dây thần kinh gây ra bởi các đĩa đệm thoát vị, thu hẹp ống tủy sống.

IV. ĐIỀU TRỊ BỆNH ĐAU LƯNG

Hầu hết đau lưng trở nên tốt hơn với một vài tuần điều trị tại nhà và chú ý cẩn thận. Một lịch trình thường xuyên của các thuốc giảm đau mua không cần toa, có thể là tất cả những gì cần để cải thiện nỗi đau. Một thời gian ngắn nghỉ ngơi trên giường là tốt, nhưng hơn một vài ngày thực sự làm hại nhiều hơn lợi. Nếu điều trị tại nhà kết quả kém, bác sĩ có thể đề xuất thuốc mạnh hơn hoặc liệu pháp khác.

Thuốc men

Bác sĩ có thể sẽ khuyên nên dùng thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc kháng viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen. Nếu đau lưng nhẹ đến trung bình không nhận được tốt hơn với thuốc giảm đau mua không cần toa, bác sĩ cũng có thể quy định một thuốc giãn cơ.

Chất ma tuý, như codeine hoặc hydrocodon, có thể được sử dụng cho một thời gian ngắn với giám sát chặt chẽ của bác sĩ.

Liều thấp của một số loại thuốc chống trầm cảm, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm tricyclic như amitriptylin đã được chỉ định để làm giảm đau lưng mãn tính, độc lập với tác dụng của nó về trầm cảm.

Vật lý trị liệu và tập thể dục

Liệu pháp vật lý có thể áp dụng một loạt các phương pháp trị liệu, ví dụ như nhiệt, nước đá, siêu âm, kích thích điện và cơ bắp, để các cơ bắp trở lại và mô mềm giảm đau. Như cải thiện đau, các bác sĩ chuyên khoa có thể dạy cho các bài tập cụ thể để tăng tính linh hoạt, tăng cường cơ bắp trở lại, thành bụng và cải thiện tư thế. Thường xuyên sử dụng những kỹ thuật này sẽ giúp ngăn chặn cơn đau trở lại .

Tiêm

Nếu các biện pháp khác không làm giảm đau và nếu cơn đau tỏa xuống chân, bác sĩ có thể chích cortisone – một thuốc chống viêm vào không gian xung quanh tủy sống (không gian ngoài màng cứng). Tiêm cortisone giúp giảm viêm quanh rễ thần kinh, nhưng giảm đau thường kéo dài ít hơn một vài tháng.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tiêm thuốc tê và cortisone vào hoặc gần các cấu trúc được cho là gây đau lưng, như các khớp đốt sống. Nằm trên mặt, trên và dưới của mỗi đốt xương sống, các khớp nối các đốt sống với nhau và ổn định cột sống trong khi vẫn cho phép linh hoạt.

Phẫu thuật

Rất ít người bây giờ cần phải phẫu thuật cho bệnh đau lưng. Nếu có đau không ngừng kết hợp đau chân hoặc yếu cơ tiến triển do nén thần kinh gây ra, có thể hưởng lợi từ can thiệp phẫu thuật. Nếu không, phẫu thuật thường được dành riêng cho đau đớn liên quan đến các vấn đề về cấu trúc giải phẫu mà đã không cải thiện với các biện pháp điều trị chuyên sâu khác.

Các loại phẫu thuật bao gồm:

Fusion. Phẫu thuật này liên quan đến việc gia nhập hai đốt sống để loại bỏ đau đớn. Một ghép xương được chèn giữa hai đốt sống, mà sau đó có thể được nẹp cùng với các tấm kim loại, đinh vít hoặc lồng. Một nhược điểm để làm là nó làm tăng nguy cơ viêm khớp đốt sống liền kề phát triển.

Loại bỏ một phần của đĩa. Nếu đĩa ép hoặc ép một dây thần kinh, bác sĩ có thể chỉ cần loại bỏ phần của đĩa đó gây ra vấn đề.

Loại bỏ một phần đốt xương sống. Nếu xương cột sống đã phát triển tăng trưởng ép tủy sống hay dây thần kinh, bác sĩ phẫu thuật có thể loại bỏ một phần nhỏ của đốt xương sống vi phạm để mở ra.

Thuốc thay thế

Một số phương pháp điều trị thay thế có sẵn có thể giúp giảm triệu chứng đau lưng. Luôn thảo luận về những lợi ích và rủi ro với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp thay thế mới.

Thảo dược điều trị. Một số thảo dược bồi dưỡng với tính kháng viêm có thể dùng dễ dàng cho đau lưng. Mặc dù cần nghiên cứu thêm để xác định sự an toàn đáng tin cậy và hiệu quả, một số nghiên cứu cho rằng các loại thảo mộc sau đây có thể hữu ích:

Vỏ cây liễu, dùng qua đường miệng.

Ớt, áp dụng như một thạch cao.

Trị liệu. Nắn bóp chăm sóc. Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất mà mọi người gặp chuyên gia nắn bóp. Nếu đang cân nhắc việc chăm sóc chỉnh hình, nói chuyện với bác sĩ về các chuyên gia thích hợp nhất cho loại hình của vấn đề. Ngoài nắn bóp, nhiều bác sĩ về vật lý trị liệu có đào tạo về thao tác cột sống.

Châm cứu. Một số người với đau lưng báo cáo rằng châm cứu giúp giảm các triệu chứng của họ. Các Viện Y tế quốc gia đã tìm thấy rằng châm cứu có thể là một điều trị hiệu quả cho một số loại đau mãn tính.

Massage. Nếu đau lưng là do cơ bắp căng thẳng hoặc làm việc quá sức, massage trị liệu có thể giúp nới lỏng cơ thắt nút, phát huy thư giãn.

Tinh thần. Nhận thức hành vi liệu pháp. Đau lưng mãn tính thường được gắn liền với sự căng thẳng cảm xúc và điều kiện sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm. Trong liệu pháp hành vi nhận thức, sẽ tìm hiểu để xác định và thay đổi mô hình suy nghĩ tiêu cực mà có tác động gây tổn hại về sức khỏe tâm thần và thể chất. Nghiên cứu cho thấy rằng loại hình này có thể làm giảm đáng kể điều trị đau lưng mãn tính.

Tiến bộ thư giãn. Kỹ thuật này bao gồm hệ thống thư giãn căng thẳng và thư giãn các nhóm cơ khác nhau trong cơ thể. Cơ bắp thư giãn tăng khả năng nhận biết và chống lại căng thẳng bắp thịt ngay khi nó bắt đầu. Bằng chứng cho thấy kỹ thuật này giúp giảm đau lưng.

Ngoài ra, một loại yoga gọi là Viniyoga trong đó nhấn mạnh cả hai tư thế và bài tập thở có thể giúp giảm đau lưng và làm giảm nhu cầu thuốc giảm đau.

Phòng chống

Có thể tránh đau lưng bằng cách cải thiện điều kiện thể chất, học tập và thực hành vận động thích hợp.

Để giữ cho trở lại khỏe mạnh và mạnh mẽ

Tập thể dục. Thường xuyên tác động các hoạt động aerobic hoặc lắc  trở lại có thể tăng sức mạnh và độ bền trở lại và cho phép các cơ bắp hoạt động tốt hơn. Đi bộ và bơi lội là những lựa chọn tốt. Nói chuyện với bác sĩ về những hoạt động tốt nhất.

Xây dựng cơ bắp sức mạnh và tính linh hoạt.

Bỏ hút thuốc lá. Có người hút thuốc giảm bớt hàm lượng ôxy trong các mô sống, mà có thể cản trở quá trình chữa bệnh.

Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Thừa cân gây căng cơ bắp trở lại. Nếu đang thừa cân, giảm xuống có thể ngăn ngừa đau lưng.

Sử dụng phù hợp tư thế cơ thể

Tư thế đứng tốt. Duy trì một vị trí trung lập khung chậu.

Tư thế ngồi. Chọn một chỗ ngồi với sự hỗ trợ tốt. Hãy xem xét việc đặt một khăn gối hoặc cuộn vào lưng để duy trì đường cong bình thường của nó. Giữ đầu gối và mức độ hông phù hợp.

Đẩy lùi nỗi lo rụng tóc ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như chế độ ăn uống kém, thiếu khoáng chất, do thuốc men, căng thẳng, ô nhiễm môi trường, di truyền… Dưới đây là một số giải pháp giúp giảm bớt hoặc đối phó với bệnh rụng tóc.

Thường xuyên gội đầu với dầu gội đầu nhẹ. Gội đầu thường xuyên giúp ngừa rụng tóc khi giữ cho tóc và da đầu sạch. Như vậy, bạn sẽ giảm được nguy cơ bị viêm nhiễm và gàu có thể dẫn đến gãy hoặc rụng tóc.

Vitamin cho tóc rụng. Vitamin tốt cho tóc. Vitamin A kích thích sản xuất bã nhờn ở da đầu, vitamin E tốt cho máu lưu thông trong da đầu và vitamin B giúp tóc duy trì màu sắc khỏe mạnh của nó.

Ăn uống nhiều protein. Ăn thịt nạc, cá, đậu nành hoặc các nguồn giàu protein khác thúc đẩy sức khỏe tóc và lần lượt giúp hạn chế rụng tóc, theo healthmeup.comdẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Mát xa da đầu với tinh dầu. Những ai bị rụng tóc nên mát xa da đầu với loại dầu cần thiết trong vài phút. Nó giúp nang tóc vẫn hoạt động. Bạn có thể thêm hoa oải hương vào dầu quả hạnh hoặc dầu mè.

Tránh chải đầu khi tóc ướt. Khi tóc ướt, nó ở trạng thái yếu nhất. Vì vậy, tránh chải tóc ướt vì khả năng rụng tóc càng tăng. Nhưng nếu bạn phải chải tóc ướt, hãy sử dụng một chiếc lược có răng rộng. Ngoài ra, tránh chải tóc quá thường xuyên vì có thể làm tổn thương tóc và tăng nguy cơ rụng tóc. Dùng ngón tay gỡ tóc rối thay cho lược hoặc bàn chải.

Nước ép tỏi, nước ép hành tây hoặc nước gừng. Chà một trong những loại nước này lên da đầu, hãy để qua đêm và gội sạch vào buổi sáng. Làm điều đó thường xuyên trong một tuần và bạn sẽ thấy kết quả khả quan.

Giữ cơ thể đủ nước. Bạn nên uống khoảng 8 ly nước/ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và cho tóc tăng trưởng tốt.

Chà trà xanh lên tóc. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chà trà xanh lên tóc có thể giúp kiềm chế vấn đề rụng tóc. Sau khi thoa nước trà xanh lên tóc, bạn gội sạch sau 1 giờ. Để có kết quả, bạn cần thực hành điều này thường xuyên trong một tuần đến 10 ngày.

Biết những gì có hại cho tóc. Nếu muốn giữ mái tóc khỏe mạnh, bạn phải biết cách chăm sóc chúng. Hạn chế dùng khăn chà mạnh tóc. Thay vào đó, hãy để tóc khô tự nhiên.

Giảm đồ uống có cồn. Nếu bạn đang bị rụng tóc, giảm bớt thức uống có cồn vì chất cồn làm giảm tóc tăng trưởng. Vì vậy, hãy giảm hoặc loại bỏ rượu để thấy tóc tăng trưởng tốt.

Tránh hút thuốc lá. Hút thuốc lá làm giảm lượng máu chảy đến da đầu và điều này làm giảm tốc độ tăng trưởng tóc.

Hoạt động thể chất tốt. Dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone, làm giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc.

Tránh bị căng thẳng. Các nghiên cứu trước đây cho thấy có bằng chứng giữa căng thẳng với rụng tóc. Tránh bị căng thẳng bằng cách thiền. Thiền và tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn giúp phục hồi sự cân bằng hormone.

Hạn chế đổ mồ hôi đầu. Nam giới có mái tóc dầu, bị gàu thường do đổ mồ hôi và nguy cơ bị rụng tóc tăng. Nên sử dụng dầu gội có chứa lô hội để giữ đầu mát và ngăn chặn gàu. Mồ hôi tích tụ trong lỗ chân lông và làm suy yếu chân tóc gây rụng tóc ở nam giới.

Chăm sóc sức khỏe. Vấn đề sức khỏe là cảnh báo chứng rụng tóc. Đảm bảo bạn đối phó với các bệnh mãn tính, sốt cao và nhiễm trùng đúng cách để đảm bảo mái tóc khỏe mạnh.

Lưu ý đến thuốc. Một số thuốc có thể có tác dụng phụ, một trong số đó gây rụng tóc. Hãy cho bác sĩ biết nếu thuốc gây rụng tóc và nếu đúng như vậy, hãy nhờ bác sĩ thay đổi thuốc.

Tránh xa hóa chất. Hóa chất mạnh và các sản phẩm làm đẹp tóc có thể gây tổn hại cho sức khỏe của tóc. Khi bạn bị rụng tóc, không nên nhuộm tóc.